Bee-Book - Рассеянный склероз. Лечебная гимнастика
          Главная            Рассылки "Учиться жить, имея цель" и "От веры в веру - Календарь победы"


Купить книгу     WebMoney

Солнечный свет и расслабление глаз



Ценность солнечного света во всех случаях нарушения зрения очень высока. Всем больным рассеянным склерозом рекомендуется использовать воздействие солнечного света с максимальной возможностью.

Основное в этой процедуре - получение солнечных лучей. В идеальном случае это должно делаться на открытом воздухе или перед окном, подставляя лицо лучам солнца. По возможности, окно должно быть открытым. Если окна выходят на север или вы живете в климатической зоне, где мало солнца, можно вместо прямых солнечных лучей использовать 150-ваттную лампу, располагаясь на расстоянии 1,5-2 м от нее. Солнечные лучи имеют большую терапевтическую силу для больных глаз. Глаза функционируют только при свете. Солнечный свет помогает усиливать зрение. Для сравнения: у людей, которые проводят большую часть времени в малоосвещенном помещении, зрение постепенно ослабляется. Животные, живущие в темноте или почти в темноте, слепы или имеют зрение намного хуже, чем животные, живущие на солнце.

Солнечные ванны способствуют приливу крови к глазам, расслабляют мышцы и нервы глаз, стимулируют радужную оболочку. Солнце - природный источник здоровья, лучшее лекарство при зуде и воспалении век и глаз. Дайте возможность глазам потреблять солнце как можно больше. Однако это не означает, что вы должны быть хорошо освещены.

Световая стимуляция глаз. Основные правила: 1. Никогда не стимулируйте солнцем оба глаза одновременно. 2. Никогда не смотрите на солнце или лампу.

Сядьте удобно на стул с прямой спинкой. Держитесь прямо, не наклоняйтесь. Ноги прочно поставьте на пол, не перекрещивая их и не кладя ногу на ногу. Руки держите совершенно свободно.

Прикройте левый глаз одной рукой так, чтобы свет не проникал к нему. Дышите глубоко, покачивая головой и моргая правым глазом на солнце до тех пор, пока можете быстро моргать и не чувствовать дискомфорта. Затем прикройте рукой правый глаз и моргайте левым глазом. После всех этих морганий в глазах будут мелькать солнечные пятна. Это нормально. Прикройте оба глаза руками и немного дайте им отдохнуть. Затем подставьте закрытыми веками глаза солнцу. Сделайте эти упражнения 10 раз при солнце и 20 раз, если используете 150-ваттную лампу.

Перепечатано О. Новожиловой Из электронной версии книги
"Как самому восстановить зрение:
практические советы и упражнения".
Сост. Е.А.Оремус, А.Ю.Шикунов, 1998 г.




в начало
Рассылка "Учиться жить, имея цель"
Медицинский интернет
Сайты По сайтам               
проверить атестат WebMoney

Copyright © 2004-
г.Мончегорск, Россия


Medicus Amicus - медицинский сайт, информация бесплатно Союз образовательных сайтов Медицинский сайт MedLinks.ru Яндекс.Метрика продвижение сайта по ключевым словам, продвижение сайтов яндекс




веб-студия Ph4      
хостинг Джино