Звуковая гимнастика
Человек, который имеет веру в свои силы, превосходит своей мощью все болезни, судьбу и продолжает жить столько, сколько запрограммировал.
Вибрация голоса очень важна для хорошего самочувствия. Она помогает укреплению здоровья. Воспроизведение некоторых гласных заставляет вибрировать гланды и понуждает их очищать организм.
Пение гласных производится легко и свободно, однако, с полной энергией глубокого дыхания. Попробуйте и вы почувствуете себя вскоре полным новой энергией.
Итак, попробуйте издать сильный и пронзительный звук "И-И-И", раздвинув губы, как в улыбке. Делайте это не в виде пения, а, скорее, в виде крика издалека. Звук должен быть ровным и одной высоты в начале, середине и в конце. Нельзя начинать мощно, а заканчивать слабым писком.
Остановитесь раньше, чем вам не хватит дыхания, так как перед концом звука всегда должен оставаться небольшой запас воздуха. Отдохните и повторите 2-4 раза. При этом возникают очень приятные ощущения. Это помогает очистить мозг, глаза, нос, уши и создает впечатление выдоха.
Есть звуки, которые оказывают воздействие на разные органы:
Звук И влияет на мозг, зрение, слух.
Е - на горло,
Э - на железы внутренней секреции,
О - на среднюю часть груди (сердце),
У - на живот,
А - на руки и ноги.
Долгое "СУ-СУ-СУ" вызывает резонанс в нижней части легких. М и Ш оказывают влияние на организм в целом.
Для начала не рекомендуется брать более 3-4-х звуков подряд. Лучше петь в саду, лесу или в комнате с закрытой форточкой. Иначе вся улица удивится вашим пронзительным "трелям".
Это упражнение действует на мозг, как массаж на тело, пропуская кислород во все "уголки".
По материалам книги И.П. Неумывакина
"Здоровье в ваших руках" из цикла "Помоги себе сам".
|
